Meja Berdiri Pneumatik Terbaik Hitam

Faedah kesihatan meja berdiri sudah diketahui umum, tetapi di luar kesihatan, terdapat banyak faedah lain berdiri di tempat kerja dan bukannya duduk. Adakah meja berdiri meningkatkan fokus, mood, produktiviti atau aspek kerja yang lain? Sebenarnya, ini hanyalah sebahagian daripada faedah bekerja berdiri.

1. Adakah terdapat faedah lain untuk berdiri di tempat kerja selain faedah kesihatan?

Bekerja sambil berdiri boleh meningkatkan produktiviti, tumpuan, tumpuan dan pemikiran dalam beberapa cara yang mengejutkan.

Penyelidik suka melihat hubungan antara meja berdiri dan produktiviti tempat kerja. Satu kajian oleh Pusat Sains Kesihatan Pusat Sains Kesihatan Texas A&M University membandingkan pekerja yang menggunakan meja boleh berdiri dengan pekerja yang menggunakan meja duduk, dan mendapati bahawa kumpulan berkebolehan berdiri lebih produktif hampir serta-merta. Menjelang akhir enam bulan, pengguna meja berdiri mencatatkan 53% lebih berjaya panggilan daripada kumpulan yang duduk.

Bekerja sambil berdiri nampaknya menjadikan anda seorang pemikir yang lebih baik. Ini mungkin benar disebabkan oleh perkaitan mental dengan berdiri untuk bekerja vs duduk untuk berehat. Satu kajian menggunakan ujian psikologi yang dipanggil ujian Stroop, yang mengukur keupayaan pemprosesan, untuk membandingkan masa pemprosesan mental pekerja yang berdiri vs duduk. Peserta kajian yang mengambil ujian sambil berdiri menunjukkan peningkatan yang kecil tetapi bermakna dalam masa pemprosesan.

Kelebihannya mungkin berpunca daripada sebab yang mudah - berdiri agak sukar untuk dilakukan. Tidak banyak, tetapi ia memerlukan sedikit usaha fizikal. Dan ia sedikit lebih menuntut mental kerana otak perlu mengimbangi berat badan dan mengawal lebih banyak kontraksi otot kecil. Kesan keseluruhan adalah lebih sedikit tekanan kognitif, yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan prestasi kognitif.

2. Adakah kesan yang sama pada fokus & tumpuan dilihat untuk belajar atau melukis, atau jenis kerja lain?

Artis, pereka bentuk, arkitek dan pelajar telah lama menggunakan meja berdiri, kadangkala bertenggek di atas najis penggubalan dan menggunakan permukaan meja senget. Sebahagiannya, itu adalah kerana berdiri memudahkan kerjasama dalam reka bentuk atau persembahan lukisan. Meja duduk/berdiri dengan sempurna membolehkan pertukaran antara pelbagai jenis kerja yang boleh dilakukan semasa sama ada duduk atau berdiri.

Selalunya apabila terlibat dalam projek, kreatif boleh bekerja selama berjam-jam. Stesen kerja boleh laras ketinggian membolehkan pelarasan mudah untuk kekal selesa semasa bekerja. Ini seterusnya membantu mengekalkan keadaan aliran yang mengekalkan momentum.

Untuk meningkatkan fokus mental, walaupun editor filem terkenal Walter Murch menyokong penggunaan meja berdiri semasa menyunting filem. Menurut Murch, "Menyunting filem adalah seperti gabungan menjadi tukang masak pesanan ringkas, pakar bedah otak, dan konduktor orkestra. Setiap daripada tiga orang itu berdiri untuk melakukan apa yang mereka lakukan."

3. Bagaimanakah anda boleh memaksimumkan faedah kerja meja berdiri?

Sebaik sahaja anda mempunyai meja berdiri, anda boleh memaksimumkan faedah berdiri di tempat kerja dengan mudah dengan beberapa petua mudah.

Adakah meja berdiri benar-benar membuat perbezaan di tempat kerja?

Mereka boleh, tetapi mereka perlu digunakan dengan betul.

Berapa lama anda harus berdiri?Ia mungkin memerlukan sedikit pengalaman untuk mencari selang yang ideal, dan jawapannya berbeza untuk setiap orang. Secara amnya 20-30 minit berdiri adalah tempat yang menarik untuk tahap fokus dan tumpuan yang ideal.

Bolehkah anda berdiri terlalu lama?Ya, jika anda mendapati diri anda letih atau tidak selesa, anda mungkin tidak akan berfungsi pada tahap tertinggi anda, dan sudah tiba masanya untuk sama ada berjalan-jalan atau duduk seketika.

Adakah anda perlu berselang-seli antara duduk dan berdiri?Lagipun, ada tempat untuk duduk di tempat kerja juga. Hasrat meja boleh laras ketinggian adalah untuk membolehkan anda duduk dan berdiri pada selang waktu.

Adakah ini menjejaskan tumpuan atau faedah tumpuan?Beralih antara duduk dan berdiri berdasarkan keselesaan sebenarnya nampaknya memberi manfaat kepada keupayaan orang ramai untuk fokus dan menumpukan perhatian.

Bolehkah anda meminta majikan anda untuk meja berdiri?

Semakin ramai orang menyedari faedah berdiri di tempat kerja, jadi meja berdiri telah menjadi salah satu faedah tempat kerja teratas yang diberikan oleh majikan. Malah, tinjauan manfaat SHRM (Persatuan Pengurusan Sumber Manusia) terkini menunjukkan bahawa 60% majikan menawarkan meja berdiri. Jadi ada kemungkinan besar tempat kerja anda mungkin sudah mempunyai dasar untuk meja berdiri. Dan jika tidak, anda masih boleh mengumpul fikiran anda tentang faedah bekerja berdiri dan beberapa petua tentang cara meminta meja berdiri. Lepas tu tanya. Nasib baik, anda akan memilih model meja berdiri anda sebelum anda mengetahuinya, dan majikan anda akan teruja kerana anda sedang mencari cara untuk meningkatkan produktiviti anda.